¿Qué llevar a una Caminata Ecológica?

Qué llevar a una Caminata Ecológica

El siguiente articulo está pensado para todos los que quieren iniciarse en el senderismo a través de las caminatas ecológicas. ¿Qué llevar a una Caminata Ecológica? es una pregunta fácil de responder, ya que una Caminata ecológica es una forma de senderismo fácil que se puede practicar en familia, incluso con niños. Por lo que para una caminata de senderismo de este tipo no necesitaras comprar equipamiento para trekking especializado o costoso.

Ropa para Senderismo / Capa Base

Al igual que en el senderismo tradicional la ropa es el primer factor que debemos evaluar, ya que esta va directamente relacionada con el clima de nuestra ruta de senderismo.

La correcta elección de qué ropa para senderismo llevar una caminata determinara gran parte del éxito de actividad al aire libre. Debe asegurarse de tener capas base adecuadas. La capa base, es tu primera capa de ropa, es la que te protege directamente.  Lo mismo sucede con los pantalones de senderismo.

Por lo que estas prendas de ropa deportiva deben permitir una transpirabilidad que elimine el sudor. Recuerda que entre más más fría sea tu ruta, más capas necesitaras. Además, siempre es bueno tomar uno o dos piezas de ropa extra por si acaso.

Mochila para senderismo de un día o Daypack


La mochila de senderismo será lo primero que necesitaras después de haber elegido la ropa adecuada. Este implemento deportivo te ayudara a todos tus demás elementos de senderismo y objetos importantes juntos.

Para una caminata ecológica de un solo día no necesitas una mochila de trekking especializada, con una mochila básica pero resistente bastara. En tu caminata ecológica la necesitas para proteger tus cosas del agua y la humedad, Eso si asegúrate de comprar una mochila impermeable y que sea cómoda.

Las mejores mochilas para caminata ecológica

Botiquín de primeros auxilios

Aunque no lo parezca al igual que el senderismo una caminata ecológica puede llegar a ser una actividad al aire libre bastante exigente, en especial en esas rutas con terrenos irregulares. Es en este tipo de terrenos en el que cualquiera puede estar expuesto a una lesión o caída. Por esta razón siempre es importante llevar consigo un botiquín para senderismo. Este implemento es algo que debe estar siempre presente ya sea en una caminata ecológica, viaje de senderismo o excursión de trekking.

Aunque es cierto que una caminata ecológica no es mes que una excursión de senderismo fácil y es poco probable que puedas entrar en situaciones peligrosas. Hay que tener en cuenta que al igual que en una caminata de trekking muchas veces podemos estar a kilómetros de la civilización. Verifica tu botiquín de trekking antes de salir y que este contenga todo lo necesario para en caso de cualquier eventualidad.

Botiquin para trekking y senderismo

Ropa de senderismo extra

Siempre que vayamos a una caminata ecológica o a una excursión de trekking será necesario llevar ropa de senderismo adicional. En una ruta de montaña casi siempre caminaras entre diferentes temperaturas y condiciones climáticas. Esto especialmente cuando estas en una ruta de montaña ascendente, lo cual sucederá muy fácilmente ya que estarás subiendo cuesta arriba.

ropa para senderismo - caminatas ecologicas
Ropa para caminatas ecológicas

Tener ropa de cambio no solo hará más fácil tu caminata, también hará más fácil tu regreso a casa, ya que también podrás cambiarte al terminar tu recorrido por la naturaleza.

Hidrataciòn para senderismo

La hidratación es parte esencial en cualquier caminata de senderismo y una caminata ecológica no es la excepción. Muchas caminatas ecológicas pueden ser un poco extenuantes debido al calor o al clima seco. Este el caso del sendero del Parque Nacional Natural Tayrona en Colombia, una ruta de senderismo fácil bastante pero bastante exigente debido al calor. Para este tipo de caminatas necesitarás beber agua antes, así como preparar la hidratación necesaria para senderismo.

Si tu caminata ecológica se desarrolla por las montañas o los bosques de más frescos, no te confíes ya que también deberás mantenerte hidratado, Empaca siempre en tu mochila al menos una botella de agua, si puedes una botella con aislamiento térmico mucho mejor, ya que mantendrá tus líquidos frescos.

Hidrataciòn para una caminata ecológica

Comida para una caminata ecológica

El en una caminata al igual que en el senderismo se consume mucha energía. Para poder mantener los niveles de energía altos durante una caminata deportiva, necesitarás empacar una cantidad adecuada de alimentos dependiendo de la duración de tu caminata ecológica. Trata de no sobre dimensionar tu mochila con alimentos. –

Lo ideal para una caminata ecológica de entre 3 y 6 horas es llevar frutas como banana ya que es alta en potasio. Frutos secos como maní, almendras y nueces. También. También alimentos ricos en calorías como los chocolates.

comida para senderismo - caminatas ecologicas
comida para senderismo – caminatas ecologicas

Para almorzar lo mejor es preparar alimentos ligeros y que se puedan comer sin necesidad de calentarlo, o algunos enlatados y sándwiches. Todo depende de lo que más te guste comer, que no sea pesado ni para tu mochila ni para tu estomago y que puedas comerlo con facilidad.

Una buena alternativa es el Sampa, un alimento para senderismo de base vegetal con el cual podrás suplir todas tus necesidades clóricas y lo mejor es que lo puedes preparar tú mismo en casa.

Bloqueador Solar para senderismo

Tanto en la ciudad como en las montañas el sol hoy en día es un problema, especialmente cuando se camina durante horas. Esto aumenta cuando se hace una ruta de montaña y se alcanza el punto más alto.

Por esta razón te recomendamos siempre llevar un buen protector solar a tus caminatas ecológicas, y usarlo regularmente no solo en tus actividades de turismo rural, sino en tu vida diaria. Existe una gran variedad de marcas en el mercado, sin importar que marca elijas trata de elegir siempre un bloqueador solar que contenga un factor de bloque mayor a UV30.

Repelentes orgánicos para senderismo

Repelente contra insectos para una caminata ecológica

Algo que para muchos es difícil de sobrellevar durante una actividad de turismo rural son los insectos. En una caminata ecológica los insectos serán tu compañía, y recomendamos el uso de repelentes solo en casos que tengas algún tipo de alergia, como es el caso de las picaduras de abejas.

Lo ideal es usar un repelente de insectos orgánico y totalmente natural. Los repelentes de insectos orgánicos son seguros no solo para tu piel sino para el entorno, recuerda que durante la caminata somos invitados en el ecosistema y no debemos afectarlo de ningún modo.

Repelente contra insectos

Desinfectante para manos / alcohol en gel

Un implemento que por años he incluido en mis caminatas de senderismo, incluso antes empezar con Senderos y Rutas es el desinfectante para manos.

Hoy en día lo considero aun más indispensable para ir a una caminata ecológica o hacer senderismo después de la crisis causada por el brote de COVID-19. Aunque un existen muchos mitos al rededor del corona virus y el senderismo, desde nuestro blog te recomendamos comenzar a usar desinfectante para manos y si ya lo usabas no dejes tu gel antibacterial en casa.

El desinfectante para manos es algo que también recomendamos desde siempre para las caminatas de senderismo con niños, ya que ellos por su curiosidad innata siempre están tocando el suelo, la cara y todo lo que los rodea.

Es bueno siempre limpiarse las manos antes de comer y de manera rutinaria durante la caminata

Botas o zapatillas de senderismo

Por lo general, algunas zapatillas para senderismo cómodas funcionan durante una caminata ecológica o una salida de senderismo de un día. Siempre que planees realizar caminatas más largas, lo mejor será comprar unas botas de senderismo que sean adecuadas y así evitar lesiones en los tobillos y lograr una mejorar estabilidad en la ruta.

No dejes rastreo mientras caminas en la naturaleza

Es importante durante toda actividad al aire libre o deporte de aventura en la naturaleza tener en cuenta que “Lo que viene con nosotros, se va con nosotros”.  Para ayudar a recordar esto a los excursionistas mientras hacen senderismo y a donde quiera que vayas se ha desarrollado 7 principios de “No dedejes Rastro”.

Es muy importante memorizar y seguir los 7 principios de “No dejar rastro”, especialmente si queremos que estos hermosos bosques, ríos, lagos y senderos estén aquí en el futuro para que las nuevas generaciones puedan también disfrutarlos.

Te recomendamos anotar los 7 principios, leerlos, llevarlos contigo siempre y sobre todo asegúrate de seguirlos siempre.

  • Planifique con anticipación y prepárese
  • Viaje y acampe sobre superficies durables
  • Deseche los residuos de forma adecuada
  • Deje lo que encuentre
  • Minimice los impactos de las fogatas
  • Respete la vida silvestre
  • Sea considerado con otros visitantes

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